Zielone szparagi z serem grana padano i szynką szwarcwaldzką

Szparagi są niskokaloryczne oraz bogate w wiele witamin takich jak witamina C,K oraz witaminy z grupy B. Zawierają również potas, żelazo ,magnez selen i fosfor, a w ich zielonych pędach znajduje się witamina A.
Przedstawiam wam więc przepis na zielone szparagi z serem grana padano (może być również parmezan) i szynką szwarcwaldzką :)

Zielone szparagi z serem grana padano i szynką szwarcwaldzką

Przed upieczeniem:zielone szparagi z serem grana padano i szynką szwarcwaldzką

Składniki:
500 gram szparagów
3 lub 6 plastrów szynki szwarcwaldzkiej lub parmeńskiej
Trochę startego sera grana padano lub parmezanu
Oliwa z oliwek.

Szparagi myjemy, odkrawamy twarde końce, gotujemy w wodzie lub na parze przez okolo 10 minut.
Ja wybrałam garnek do gotowania na parze więc dodatkowo je posoliłam.( uwaga szynka w którą będą zawinięte jest słona)
Po upływie czasu, wyjmujemy szparagi, czekamy  aż chwile ostygną aby dało się je złapać i owijamy w szynkę szwarcwaldzką tak jak na zdjęciu.
Na dno naczynia żaroodpornego wylewamy kilka kropel oliwy kładziemy zawinięte szparagi i posypujemy serem. Wkładamy do piekarnika nagrzanego na około 180 stopni na 10/12 min, aż szynka będzie lekko podpieczona.
Smacznego ;)  

żelaza, potasu, magnezu, selenu i fosforu. W zielonych pędach dodatkowo znajduje się witamina A.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/szparagi-niskokaloryczne-zdrowe-i-wykwintne_36551.html

żelaza, potasu, magnezu, selenu i fosforu. W zielonych pędach dodatkowo znajduje się witamina A.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/szparagi-niskokaloryczne-zdrowe-i-wykwintne_36551.html

Szparagi są cennym źródłem witamin C, K oraz z grupy B, żelaza, potasu, magnezu, selenu i fosforu. W zielonych pędach dodatkowo znajduje się witamina A

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/szparagi-niskokaloryczne-zdrowe-i-wykwintne_36551.html

Szparagi są cennym źródłem witamin C, K oraz z grupy B, żelaza, potasu, magnezu, selenu i fosforu. W zielonych pędach dodatkowo znajduje się witamina A

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/szparagi-niskokaloryczne-zdrowe-i-wykwintne_36551.html

Szparagi są cennym źródłem witamin C, K oraz z grupy B, żelaza, potasu, magnezu, selenu i fosforu. W zielonych pędach dodatkowo znajduje się witamina A

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/szparagi-niskokaloryczne-zdrowe-i-wykwintne_36551.html

Szparagi są cennym źródłem witamin C, K oraz z grupy B, żelaza, potasu, magnezu, selenu i fosforu. W zielonych pędach dodatkowo znajduje się witamina A.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/szparagi-niskokaloryczne-zdrowe-i-wykwintne_36551.html